Puntti, lentopallo ja trx

"Ruikkiksen" maanantain treeni koostui punttitreenistä ja lentopallosta.

Punttitreenissä tein "lämmittelyksi" ennen lentopalloa rinnallevetoa. Sarjat menivät seuraavalla tavalla: 5x60,5x80,3x90,3x95,3x100 ja loppuun polvelta veto (treenipäiväkirjassa kulkee nimellä ½rv) 3x85.

Lentopallo meni aivan mukavasti, jalat olivat herkällä tuulella.

Illalla tein kotona vielä hieman TRX -treeniä. Liikkeinä linkin kaksi ensimmäistä ja vähän jotain muita kikkailuja, mm. olkapäiden jumppailuja (T- ja Y-vetoja).

Tässä vielä joitakin YouTubesta mielenkiintoiseksi toteamiani linkkejä.

Eiku reeniä!