G3 ja lentopalloa

Ajanpuutteen vuoksi tein maanantaina salilla etukyykyn, penkin ja leuanvedot. 

1. pp 3x10x80
2. ek 10x80, 10x90, 10x95, 10x100
3. lv 10x24, 10x16, 10x16 (lisättynä BW)

Lentopallopuulaakissa pelattiin kaksi peliä, molemmista tuli tappiot 2-1. Onneksi salissa oli lämmin ja pelit olivat tiukkoja, hiki virtasi!

Kotona tein illalla vähän lisää voimailua, vuorossa oli trx.

TRX pystypunnerrus 3x8-10xBW, suht jyrkkä kulma.
TRX t-, y- ja uimarin vetoja olkapäille
Muutamia vatsoja. Jotenkin tällä hetkellä tuntuu vatsojen treenaaminen puulta, pitänee kysellä YouTubelta uusia vinkkejä keskivartalon harjoittamiseen.