keskiviikko 16. elokuuta 2017

Selän kuulumisia - juoksua ja hyppyjä!

Tässäpä pitkästä aikaa kuulumisia selkäleikkauksen (19.6.) jälkeen.
Jälkitarkastus oli tasan kuukausi sitten, eli 17.7., jossa lääkäri totesi, että kuntoutuminen on sujunut vauhdilla. Joitakin rajoitteita tuolloin kuitenkin vielä asetettiin kuukauden ajaksi, kuten esimerkiksi kova kuntosaliharjoittelu painojen kanssa, hyppiminen ja juokseminen.

Ensimmäiset hypyt uskalsin ottaa hieman aikaisemmin, eli viikolla 32. Tein kevyitä hyppyjä matalalle korokkeelle ja kunnon joustoilla. Ohjelmaan (Method Makia) kuului myös muita liikkeitä jaloille, kuten pistoolikyykkyä ja hawaijilaisia kyykkyjä. Viikolla 31 tein itse asiassa myös jalkatreenin ohjelman mukaisesti.


Method Makiaa kannattaa muuten kokeilla. Pienistä bugeista huolimatta sovelluksessa on todella paljon hyvää ja ainakin tällä hetkellä tarvitsen tarkasti ohjelmoitua ohjelmaa. Liikkeen jälkeen pystyy arvioimaan progression haastavuuden, minkä jälkeen ohjelma ehdottaa seuraavalla kerralla joko helpompaa tai vaikeampaa liikettä. Oikein makia!

https://www.instagram.com/p/BXn9KBclL9k/?taken-by=oklabomber


Ensimmäiset juoksuaskeleet otin tällä viikolla ja sain "juostua" jalkapallokentän pari kertaa päästä päähän. Vaikealta tuntuu, sillä jalka on kovin voimaton vielä :( Naruhyppyjä pystyn myös tekemään, mutta esim. vasemmalla jalalla hyppääminen on lähes mahdotonta toistaiseksi. Oikea koipi toimii ihan ok.

Kävin eilen (16.8.) myös lentistreeneissä ja huomasin, että vielä menee monenmonta kuukautta, ennen kuin ukko on taas pelikunnossa :( Pallojen perään säntäileminen tuntuu mahdottomalta puhumattakaan täysipainoisesta hyppäämisestä. 

Päivä kerrallaan kuitenkin eteenpäin!




lähettänyt Ruikku-kukkonen @ 23.54   0 kommenttia

0 kommenttia:

Lähetä kommentti

Tilaa Lähetä kommentteja [Atom]

<< Etusivu