Ti-to treenit

Tiistaina pelattiin taas säbää 1h15min.

Keskiviikkona jatkui lentopallopuulaaki, tällä kertaa pelejä oli vain yksi. Pelin jälkeen kävin salilla jumppailemassa hieman vatsoja. Kokeilin voimapyörää suorilla jaloilla ja menihän nuita muutama toisto :)

Torstain punttitreeni näytti tältä:
1. Hack 4x10-12x90, 115, 115, 115. Ensimmäinen sarja kapealla, toinen leveällä ja kahdessa viimeisessä jalkojen asento oli toinen edessä ja toinen takana.
2. Pp 3x10-12x80 (jalat ilmassa)
3. Ylätalja rintaan 3x10x60 (hyvin tuntui!)
4. Ntp istuen 4x10x40
5. Hauiskääntö v-kahvalla taljassa 3x10-12x55 + hammer 2xmaxx9kg (!!). Hauikset ovat aina olleet heikot. Hyvä, että kehtaa kirjoittaakaan...:P
6. Vatsoja jumppapallolla muutama. Taas jäi vatsat huonolle huomiolle...